Gemütliche Date Night: Massage für Paare

Hey ihr lieben, 

Hier sind wir wieder! Rechtzeitig zur Adventszeit und damit wahrscheinlich der gemütlichsten Zeit des Jahres. 🌲 Oder was meint ihr? 🥰

Ich finde nichts eignet sich besser, als es sich Zuhause gemütlich zu machen und Date Nights selber liebevoll vorzubereiten. Das eigene Zuhause hat mit etwas Kreativität mehr zu bieten, als ihr vielleicht denkt. Also zündet euch ein paar Kerzen an, macht es euch gemütlich und spielt unsere Lieblings-Playlist für Entspannung ab.🕯️🎶

Wem die Gesichtsmassage aus dem 8. Türchen noch nicht ganz gereicht hat oder eine Alternative gesucht hat, der findet hier ein kleines Extra für noch mehr Ruhe & Entspannung. 💆🏽‍♀️💆🏼‍♂️

Für eure Rücken- und Nackenmassage empfehle ich euch zuerst einen gemütlichen Ort aufzusuchen. Einen Stuhl, Sessel oder vielleicht auch euer Sofa. Wärmt euch gemeinsam mit einem Tee oder Heißgetränk auf. An einem warmen Ort mit warmen Händen und einem Öl steht eurer Massage dann nichts mehr im Weg. ❤️‍🔥

Schritt für Schritt zur Rückenmassage: 

Streichle zu Beginn den Rücken, die Arme und den Hals: 

Fang rechts und links bei den Schultern an, gleichzeitig Druck mit der flachen Hand auszuüben, während du von außen Richtung Hals wanderst.  

Nimm etwas Öl zur Hand und verteile es liebevoll auf dem Rücken des/der Partners/Partnerin. Massiere mit Mittel- und Zeigefinger in kreisenden Bewegungen den aufgemalten Bereich. Fahre dann mit deinen Daumen entlang der eingezeichneten Pfeile und übe dabei Druck aus.

Nimm etwas Öl zur Hand und verteile es liebevoll auf dem Rücken des/der Partners/Partnerin. Massiere mit Mittel- und Zeigefinger in kreisenden Bewegungen den aufgemalten Bereich. Fahre dann mit deinen Daumen entlang der eingezeichneten Pfeile und übe dabei Druck aus. 

Rollende Hautverschiebung: Nimm Haut in der Nähe der Wirbelsäule mit Daumen- und Zeigefinger auf und rolle sie Richtung äußeres Schulterblatt. Wiederhole es dreimal pro Seite.

Nun wandere mit beiden Händen zu den Schultern und massiere mit festen Handgriffen die oft verspannte Schulterpartie. 

Gib einen Kuss und Frage nach: Kann ich dir noch was Gutes tun?

Genießt die Ruhe und Zweisamkeit! 🫶🏼🫶🏼

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P.S. Wusstet ihr, dass Lavendel als stressabbauendes Heilmittel empfohlen wird? Die Verwendung von Lavendelöl ist ein wohltuendes Erlebnis für euren Körper.

Für die Massagen empfehle ich, ein eigenes Massageöl aus Lavendel zusammenzustellen. Wer sich der kreativen Aufgabe stellen möchte, der findet hier noch meine Lieblings-Anleitung.

DIY: Lavendel Öl selbst herstellen für Massagen 🪔

Alles, was ihr dafür braucht: 

• Frische oder getrocknete Lavendelblüten 
• Basisöl (z. B. Mandelöl, Jojobaöl oder Olivenöl)
• Ein sauberes Glas mit Deckel (z. B. ein Schraubglas)
• Kleines Sieb 
• Dunkle Glasflasche zur Aufbewahrung

  Wir wünschen euch eine entspannte und schöne Weihnachtszeit!